่ชญใฟ่พผใฟไธญ

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฎๆ ฝๅŸน ๆ ฝๅŸนใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆ

Cultivo de Camomila: Benefรญcios e Dicas para Cultivar Esta Planta Medicinal
็™บ่กจ

็ง‘ๅญฆ็š„ใซใฏใƒžใƒˆใƒชใ‚ซใƒชใ‚ขใƒปใƒใƒฃใƒขใƒŸใƒฉใพใŸใฏใƒใƒฃใƒžใ‚จใƒกใƒซใƒปใƒŽใƒ“ใƒฌใจใ—ใฆ็Ÿฅใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏใ€ๅบƒใๆ ฝๅŸนใ•ใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ใใฎ่–ฌๅŠนใจ่Šฑใฎ็ฉใ‚„ใ‹ใช้ขจๅ‘ณใŒ้ซ˜ใ่ฉ•ไพกใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๆค็‰ฉใงใ™ใ€‚

ใ•ใ‚‰ใซใ€ใใฎๆ ฝๅŸนใฏๆฏ”่ผƒ็š„็ฐกๅ˜ใงใ€ใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹ๅบญใซไพกๅ€คใ‚’ๅŠ ใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฎๅˆฉ็‚นใ‚’ๆŽขใ‚Šใ€ใใ‚Œใ‚’่‚ฒใฆใ‚‹ใŸใ‚ใฎๅฝน็ซ‹ใคใƒ’ใƒณใƒˆใ‚’ๆไพ›ใ—ใพใ™ใ€‚

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ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใซใฏใ€ไฝ•ไธ–็ด€ใซใ‚‚ใ‚ใŸใฃใฆ่–ฌใจใ—ใฆไฝฟ็”จใ•ใ‚ŒใฆใใŸ้•ทใ„ๆญดๅฒใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ไธ€้€ฃใฎๅฅๅบทไธŠใฎๅˆฉ็‚นใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ™ใ„ใใคใ‹ใฎ็”Ÿ็†ๆดปๆ€งๅŒ–ๅˆ็‰ฉใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใŒ็Ÿฅใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฎๆœ€ใ‚‚ๆณจ็›ฎใ™ในใๅˆฉ็‚นใซใฏๆฌกใฎใ‚ˆใ†ใชใ‚‚ใฎใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

1. ๅฟƒใ‚’่ฝใก็€ใ‹ใ›ใ‚‹็‰นๆ€ง

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏๅฟƒใ‚’่ฝใก็€ใ‹ใ›ใ€ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ•ใ›ใ‚‹ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงๆœ‰ๅใงใ™ใ€‚ๅฎ‰ใ‚‰ใ‹ใช็ก็œ ใ‚’ไฟƒ้€ฒใ—ใ€ไธ็œ ็—‡ใจๆˆฆใ†ใŸใ‚ใซใ€ๅฏใ‚‹ๅ‰ใซใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใƒ†ใ‚ฃใƒผใ‚’้ฃฒใ‚€ไบบใŒใŸใใ•ใ‚“ใ„ใพใ™ใ€‚ใ•ใ‚‰ใซใ€ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใ‚จใƒƒใ‚ปใƒณใ‚ทใƒฃใƒซใ‚ชใ‚คใƒซใฏใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใ‚ขใƒญใƒžใƒ†ใƒฉใƒ”ใƒผใงใ‚‚ๅบƒใไฝฟ็”จใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

2. ๆถˆๅŒ–ๅ™จ็–พๆ‚ฃใฎ็ทฉๅ’Œ

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏใ€ๆถˆๅŒ–ไธ่‰ฏใ€็–็—›ใ€ๅใๆฐ—ใชใฉใฎๆถˆๅŒ–ๅ™จ็–พๆ‚ฃใฎ็ทฉๅ’ŒใซๅŠนๆžœ็š„ใงใ™ใ€‚ๆถˆๅŒ–็ฎกใฎ็ญ‹่‚‰ใ‚’ๅผ›็ทฉใ•ใ›ใ€็‚Ž็—‡ใ‚’่ปฝๆธ›ใ™ใ‚‹ใ“ใจใง่ƒƒ่…ธใฎไธๅฟซๆ„Ÿใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใพใ™ใ€‚

3. ๆŠ—็‚Ž็—‡็‰นๆ€ง

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใซใฏใ€ใ‚ขใƒ”ใ‚ฒใƒ‹ใƒณใชใฉใฎๆŠ—็‚Ž็—‡ๅŒ–ๅˆ็‰ฉใŒๅซใพใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ ็‚Ž็—‡ ไฝ“ใฎไธญใงใ€‚ใใฎใŸใ‚ใ€้–ข็ฏ€็‚Žใชใฉใฎ็‚Ž็—‡็Šถๆ…‹ใ‚’ๆฒป็™‚ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎ่‡ช็„ถใช้ธๆŠž่‚ขใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

4. ๅ…็–ซใ‚ทใ‚นใƒ†ใƒ ใฎๅผทๅŒ–

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใ‚’ๅฎšๆœŸ็š„ใซๆ‘‚ๅ–ใ™ใ‚‹ใจใ€ใƒ•ใƒชใƒผใƒฉใ‚ธใ‚ซใƒซใจ้—˜ใ„ใ€ๅ…จไฝ“็š„ใชๅฅๅบทใ‚’ไฟƒ้€ฒใ™ใ‚‹ๆŠ—้…ธๅŒ–็‰ฉ่ณชใฎๅญ˜ๅœจใซใ‚ˆใ‚Šใ€ๅ…็–ซใ‚ทใ‚นใƒ†ใƒ ใŒๅผทๅŒ–ใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚

็™บ่กจ

5. ็šฎ่†šใฎๅ•้กŒใฎๆฒป็™‚

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏใ€ๆ—ฅ็„ผใ‘ใ€็‚Ž็—‡ใ€ๆนฟ็–นใ€ใƒ‹ใ‚ญใƒ“ใชใฉใฎ็šฎ่†šใฎๅ•้กŒใ‚’ๆฒป็™‚ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซๅฑ€ๆ‰€็š„ใซไฝฟ็”จใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ๆŠ—็‚Ž็—‡ไฝœ็”จใจๆŠ—้…ธๅŒ–ไฝœ็”จใซใ‚ˆใ‚Šใ€ๆฒป็™’ใ‚’ๆ—ฉใ‚ใ€็‚Ž็—‡ใ‚’่ตทใ“ใ—ใŸ็šฎ่†šใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใพใ™ใ€‚

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใ‚’่‚ฒใฆใ‚‹ใŸใ‚ใฎใƒ’ใƒณใƒˆ

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฎๅˆฉ็‚นใŒใ‚ใ‹ใฃใŸใฎใงใ€ๆฌกใฏใ“ใฎ่–ฌ็”จๆค็‰ฉใ‚’่‡ชๅˆ†ใฎๅบญใง่‚ฒใฆใ‚‹ๆ–นๆณ•ใ‚’ๅญฆใณใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ๅฝน็ซ‹ใคใƒ’ใƒณใƒˆใ‚’ใ„ใใคใ‹็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚

1. ้ฉๅˆ‡ใชๅ ดๆ‰€ใ‚’้ธๆŠžใ™ใ‚‹

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏๆ—ฅๅ…‰ใŒใŸใใ•ใ‚“ๅฝ“ใŸใ‚‹ๅ ดๆ‰€ใ‚’ๅฅฝใฟใพใ™ใŒใ€้ƒจๅˆ†็š„ใชๆ—ฅ้™ฐใซใ‚‚่€ใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ 1 ๆ—ฅใ‚ใŸใ‚Šๅฐ‘ใชใใจใ‚‚ 6 ๆ™‚้–“ใฏ็›ดๅฐ„ๆ—ฅๅ…‰ใŒๅฝ“ใŸใ‚‹ๅ ดๆ‰€ใ‚’้ธๆŠžใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ใ•ใ‚‰ใซใ€ๆ นใฎๅ‘จใ‚ŠใซๆฐดใŒๆบœใพใ‚‰ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ€ๅœŸๅฃŒใฏใ‚ˆใๆŽ’ๆฐดใ•ใ‚Œใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

2. ๅœŸๅฃŒใฎ็จฎ้กž

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏ่ปฝใ„็ ‚่ณชใฎๅœŸๅฃŒใงๆœ€ใ‚‚ใ‚ˆใ่‚ฒใกใพใ™ใ€‚ๅœŸๅฃŒใŒ่‚ฅๆฒƒใงใ€ๅๅˆ†ใชๆœ‰ๆฉŸ็‰ฉใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚’็ขบ่ชใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใซใจใฃใฆ็†ๆƒณ็š„ใชๅœŸๅฃŒใฎpHใฏ5.6ใ‹ใ‚‰7.5ใฎ็ฏ„ๅ›ฒใงใ™ใ€‚

3. ็จฎใพใŸใฏ่‹—ใฎๆคใˆไป˜ใ‘

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏ็จฎใ‚„ๆŒฟใ—ๆœจใ‹ใ‚‰่‚ฒใฆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚็จฎๅญใ‚’้ธๆŠžใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใฏใ€ๆœ€ๅพŒใฎๆ˜ฅใฎ้œœใฎๅพŒใซๅœฐ้ขใซ็›ดๆŽฅๆ’ญ็จฎใ—ใพใ™ใ€‚่‹—ใ‚’ๅฅฝใ‚€ๅ ดๅˆใฏใ€ๆ—ฉๆ˜ฅใพใŸใฏ็ง‹ใซๆคใˆไป˜ใ‘ใพใ™ใ€‚

4. ้ฉๅˆ‡ใช้–“้š”

ๆค็‰ฉใŒๆˆ้•ทใ—ใฆๅบƒใŒใ‚‹ไฝ™ๅœฐใŒใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ€ๆค็‰ฉใฎ้–“ใซๅๅˆ†ใชใ‚นใƒšใƒผใ‚นใ‚’ๆฎ‹ใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ๆ ช้–“ใฏ30ใ‚ปใƒณใƒ็จ‹ๅบฆใŒ็›ฎๅฎ‰ใงใ™ใ€‚

5. ้ฉๅˆ‡ใชๆฐดใ‚„ใ‚Š

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏใ€ๅฐ‘ใ—ๆนฟใฃใŸๅœŸๅฃŒใ‚’ๅฅฝใฟใพใ™ใŒใ€ๆนฟใฃใŸๅœŸๅฃŒใฏๅฅฝใฟใพใ›ใ‚“ใ€‚ๅฎšๆœŸ็š„ใซๆฐดใ‚’ไธŽใˆใ€ๅœŸๅฃŒใ‚’ๆนฟใฃใŸ็Šถๆ…‹ใซไฟใกใพใ™ใŒใ€ๆ น่…ใ‚Œใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ๅฏ่ƒฝๆ€งใฎใ‚ใ‚‹ๆฐดๆตธใ—ใ‚’้ฟใ‘ใพใ™ใ€‚

6. ใƒกใƒณใƒ†ใƒŠใƒณใ‚น

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏๆ‰‹ๅ…ฅใ‚Œใฎๆ‰‹้–“ใŒใ‹ใ‹ใ‚‰ใชใ„ๆค็‰ฉใงใ™ใŒใ€็ถ™็ถš็š„ใชๆˆ้•ทใ‚’ไฟƒ้€ฒใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€่‰ฒใ‚ใ›ใŸ่Šฑใ‚’ๅฎšๆœŸ็š„ใซๅ‰ชๅฎšใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ใ•ใ‚‰ใซใ€ใƒใƒฉใƒณใ‚นใฎๅ–ใ‚ŒใŸ่‚ฅๆ–™ใ‚’4ใ€œ6้€ฑ้–“ใ”ใจใซๆค็‰ฉใซๆ–ฝ่‚ฅใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใŠๅ‹งใ‚ใ—ใพใ™ใ€‚

7. ๅŽ็ฉซ

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฎ่Šฑใฏใ€ๅฎŒๅ…จใซ้–‹ใ„ใŸใจใใ€้€šๅธธใฏๆ—ฉๆœใฎ้œฒใŒไนพใ„ใŸใจใใซๅŽ็ฉซใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚่Šฑใฏๆ‰‹ใงๆ‘˜ใ‚€ใ“ใจใ‚‚ใ€ๆžๅ…จไฝ“ใ‚’ๅˆ‡ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใงใใพใ™ใ€‚่Šฑใ‚’ๆถผใ—ใ„ๆ—ฅ้™ฐใฎๅ ดๆ‰€ใงไนพ็‡ฅใ•ใ›ใพใ™ใ€‚

8. ไฟ็ฎก

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฎ่Šฑใฏไนพ็‡ฅใ™ใ‚‹ใจใ€ๆถผใ—ใไนพ็‡ฅใ—ใŸๅ ดๆ‰€ใซๆœ€้•ท 1 ๅนด้–“ไฟ็ฎกใงใใพใ™ใ€‚ใŠ่Œถใ‚’ๅ…ฅใ‚ŒใŸใ‚Šใ€ใ‚จใƒƒใ‚ปใƒณใ‚ทใƒฃใƒซใ‚ชใ‚คใƒซใฎ่ชฟ่ฃฝใซไฝฟ็”จใ—ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใฎใซๆœ€้ฉใงใ™ใ€‚

9. ๅฎณ่™ซใจ็—…ๆฐ—

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏๅฎณ่™ซใ‚„็—…ๆฐ—ใซๅฏพใ—ใฆๆฏ”่ผƒ็š„่€ๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใใ‚Œใงใ‚‚ใ‚ขใƒ–ใƒฉใƒ ใ‚ทใ‚„ใƒใƒ€ใƒ‹ใฎๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆค็‰ฉใ‚’ๅฎšๆœŸ็š„ใซ็›ฃ่ฆ–ใ—ใ€ไพตๅ…ฅใŒใ‚ใ‚Œใฐใงใใ‚‹ใ ใ‘ๆ—ฉใๅฏพๅ‡ฆใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฎไฝฟใ„ๆ–น

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏใ•ใพใ–ใพใชๆ–นๆณ•ใงใใฎๅˆฉ็‚นใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ไธ€่ˆฌ็š„ใชไฝฟ็”จๆ–นๆณ•ใฏๆฌกใฎใจใŠใ‚Šใงใ™ใ€‚

1.ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใƒ†ใ‚ฃใƒผ

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซ ใƒ†ใ‚ฃใƒผใฏๆœ€ใ‚‚ไบบๆฐ—ใฎใ‚ใ‚‹ๆ‘‚ๅ–ๅฝขๆ…‹ใฎ 1 ใคใงใ™ใ€‚ไนพ็‡ฅใ•ใ›ใŸใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฎ่Šฑใ‚’็†ฑๆนฏใซๅŠ ใˆใ€ๆ•ฐๅˆ†้–“ๆตธใ™ใ ใ‘ใงใ™ใ€‚ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใƒ†ใ‚ฃใƒผใฏใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใง็Ÿฅใ‚‰ใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’็ทฉๅ’Œใ—ใ€็ก็œ ใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ใฎใซๆœ€้ฉใงใ™ใ€‚

2. ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใ‚จใƒƒใ‚ปใƒณใ‚ทใƒฃใƒซใ‚ชใ‚คใƒซ

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซ ใ‚จใƒƒใ‚ปใƒณใ‚ทใƒฃใƒซ ใ‚ชใ‚คใƒซใฏใ€ใ‚ขใƒญใƒžใ‚ปใƒฉใƒ”ใƒผใ‚„็พŽๅฎนใƒˆใƒชใƒผใƒˆใƒกใƒณใƒˆใซไฝฟ็”จใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚็šฎ่†šใฎๅ•้กŒใ‚’่ปฝๆธ›ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซๅฑ€ๆ‰€็š„ใซไฝฟ็”จใ—ใŸใ‚Šใ€ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใŸ็’ฐๅขƒใ‚’ไฝœใ‚Šๅ‡บใ™ใŸใ‚ใซใƒ‡ใ‚ฃใƒ•ใƒฅใƒผใ‚ถใƒผใซไฝฟ็”จใ—ใŸใ‚Šใงใใพใ™ใ€‚

3. ๆนฟๅธƒ

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซๆนฟๅธƒใฏใ€็›ฎใฎ่…ซใ‚Œใ‚„็‚Ž็—‡ใ‚’่ตทใ“ใ—ใŸ็šฎ่†šใชใฉใฎ็‚Ž็—‡ใ‚’่ตทใ“ใ—ใฆใ„ใ‚‹้ƒจๅˆ†ใซ้ฉ็”จใงใใพใ™ใ€‚ๆธ…ๆฝ”ใชๅธƒใ‚’ๅ†ทใพใŸใฏๆธฉใฎใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซๆณจๅ…ฅๆถฒใซๆตธใ—ใ€ๆ‚ฃ้ƒจใซๅก—ๅธƒใ™ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ™ใ€‚

4. ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใƒใ‚น

ใŠ้ขจๅ‘‚ใฎๆฐดใซใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฎ่Šฑใ‚’ๅŠ ใˆใ‚‹ใจใ€่‚ŒใŒ่ฝใก็€ใใฎใงใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นๅŠนๆžœใŒๅพ—ใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใ•ใ‚‰ใซใ€ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใƒใ‚นใ‹ใ‚‰ใฎ่’ธๆฐ—ใ‚’ๅธๅ…ฅใ—ใฆๅ‘ผๅธๅ™จ็–พๆ‚ฃใ‚’่ปฝๆธ›ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใงใใพใ™ใ€‚

ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฏใ€ๅฟƒใ‚’่ฝใก็€ใ‹ใ›ใ‚‹ไฝœ็”จใ‹ใ‚‰ใ€ๆถˆๅŒ–ๅ™จ็–พๆ‚ฃใ‚„็šฎ่†šใฎๅ•้กŒใฎๆฒป็™‚ใซใŠใ‘ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใพใงใ€ใ•ใพใ–ใพใชๅฅๅบทไธŠใฎๅˆฉ็‚นใ‚’ๆไพ›ใ™ใ‚‹ๅคš็”จ้€”ใฎ่–ฌ็”จๆค็‰ฉใงใ™ใ€‚

ๅบญใงใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใ‚’่‚ฒใฆใ‚‹ใ“ใจใฏใ€ใ“ใฎ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ใƒใƒผใƒ–ใ‚’็ขบๅฎŸใซๅ…ฅๆ‰‹ใงใใ‚‹ใ‚„ใ‚ŠใŒใ„ใฎใ‚ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใงใ™ใ€‚ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฎ้ฉๅˆ‡ใชใ‚ฑใ‚ขใจไฝฟ็”จๆ–นๆณ•ใฎ็Ÿฅ่ญ˜ใŒใ‚ใ‚Œใฐใ€ไธ€ๅนดใ‚’้€šใ—ใฆใใฎๆฉๆตใ‚’ไบซๅ—ใงใใพใ™ใ€‚ใ—ใŸใŒใฃใฆใ€ใ‚ซใƒขใƒŸใƒผใƒซใฎๆˆ้•ทใ‚’ๆดป็”จใ—ใฆใ€ใใฎ่‡ช็„ถใชๅฅๅบทไธŠใฎๅˆฉ็‚นใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚“ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚

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